ACTIVA TU "YO" INTERIOR

¡Que no panda el cúnico!, no voy a filosofar ni nada de eso, que os estoy viendo venir... Al contrario, voy a intentar, si me curro esta entrada, que soltéis la "gallineta" (€€€) y os apuntéis al gym...

"No estás gorda sólo porque comes mucho, estás gorda porque quemas mal la grasa. La grasa no es el problema, es un síntoma del problema"

-Fernando Sartorius-

Casi me da un tabardillo cuando leo esto. ¿Qué me estás contando, Fernando?. Ahora resulta que somos "gorditas" de Botero por amor al arte... Pues sí.

El siguiente ejemplo me encanta porque explica "muy de andar por casa" cómo funciona el primer concepto Fitness por excelencia: el METABOLISMO.

Imaginemos que nuestro cuerpo es un coche y nuestros músculos el motor. ¿Qué necesita un coche para funcionar? Gasolina, ¿verdad? Pues bien, si seguimos esta lógica, la comida sería la gasolina que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Hasta aquí bien.

¿Dónde consume un coche la gasolina? Es evidente que no la consume ni en las puertas, ni en las ruedas, ni incluso en la funda de leopardo que llevan algunos amantes de los colgantes de El Fary en el espejo retrovisor, no, ahí tampoco. La consume en el motor y mientras más grande sea, más gasolina consumirá. ¿Cierto?.

Pues si extrapolamos todo esto a nuestra metáfora, lo que nosotros ingerimos se consume en nuestros músculos y mientras más grande sean estos músculos, más calorías podremos quemar.

Esto es así como la vida misma, ¡que lo dice mi Sartorius!. Pero, si aún no os tengo convencidas, lo vemos mejor con estas dos imágenes.

Fuente: Intensidad Max

De repente, un buen día, después de mil años sin hacer el huevo, decides mover el culo. ¡Bien!. Siéntete orgullosa, es una gran decisión. Peeeero, es muy probable que tu cuerpo, primero lo flipe y segundo, se te alteren todos los bioritmos. Eso, de entrada, va a pasar (lógico y normal).

Tu cuerpo se está moviendo y necesita energía. Esa energía está almacenada en los depósitos de grasa, o lo que es lo mismo, tu culo, tus cartucheras,... (pero estos desgraciadamente no son minis). Allí hay unos colegas muy graciosos que no le han dado un palo al agua en muchos años y mandan algo de grasa al músculo (pero sin herniarse). Como no quieres hacer pesas para no convertirte en Hulk, tus musculitos son tan enanos que no dan abasto con tanto trabajo, tienen que quemar la grasa en presencia del oxígeno y, ni tienen capacidad, ni tienen suficiente oxígeno. ¿Qué ocurre? Se hace una combustión ineficiente, o lo que es lo mismo, tu esfuerzo no ha servido ni para la foto de instagram :)

Fuente: Intensidad Max

La cosa cambia si estás en forma. El ejercicio físico forma parte de tu vida cotidiana, acudes al gimnasio de forma regular y vas adquiriendo resistencia cardiovascular.

Tus músculos piden a gritos "manteca" pero ahora en cantidades industriales. Ya son grandes y tienen mucha capacidad. Los colegas simpáticos que antes no daban un palo al agua, ahora trabajan a pico y pala de sol a sol, incluso cuando duermes o descansas. Sacan reservas acumuladas sin miserias. Ya no eres un 600 del año "la Tana". Tu cuerpo quema grasa sin descanso como un fórmula 1. Te has convertido en tu propia máquina quemagrasa. Has activado tu metabolismo... Ahora eres una auténtica CHICA FIT.


A la pregunta: ¿Por qué tenemos que comer sano y hacer ejercicio? Todos contestamos con un, porque es bueno para la salud, para no engordar, para estar en forma, bla, bla, bla... pero nadie nos cuenta lo que ocurre en realidad con nuestro metabolismo cuando estamos en un lado u en el otro. Cuanto más en forma estamos, más calorías quemamos y por lo tanto, más cantidad de comida asimilamos... Sólo por este motivo, yo ya me hubiera levantado del sofá :)

Espero que después de leer esto, hayas empezado a pensar de otra forma y dejes de tenerle miedo a músculos demasiado grandes y empieces a tenerle miedo a músculos demasiado pequeños.

¿Os he convencido?. ¿Os vais a apuntar?. ¿Seré la responsable del pago de vuestra primera cuota del gym?

Ojalá...



Nota: Ruego a los señores propietarios de los gimnasios de España, pasen por recepción y hagan efectiva la comisión pactada por los servicios prestados. Gracias.